裙帶菜一週可以吃幾次

裙帶菜一週可以吃1-2次，不可以天天吃。裙帶菜富含碘元素，但是卻不能每天吃，一定要控制住量，一旦碘含量攝入過多就會使體內的碘含量超標，導致甲狀腺肥大，對健康造成損害。

裙帶菜的營養價值及食用禁忌

裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。

裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。

裙帶菜雖好，但碘含量很高，過量食用會損害身體健康。另外痛風病人、脾胃虛寒者不宜食用。