測測你的幸福型別

請選擇最貼近你當下觀點的答案，並畫出對應答案前面的符號。

　　1.對於幸福，你是

　　■追隨 ▲品嚐

　　◆感受 ●接受

　　2.如果有15天的假期，你會

　　▲在一個荒島上享受清靜

　　●和孩子們到鄉下租一棟房子居住

　　◆學習潛水或書法

　　■和老朋友一起去旅遊

　　3.最能讓你想到幸福的動物是

　　■馬 ●大象 ▲貓 ◆鳥

　　4.最令你激動的幸福是

　　■救了一個人的性命

　　◆在夕陽中乘滑翔機飛越一座山峰

　　▲在你的臂彎中讓一個孩子安睡

　　●在斯德哥爾摩獲得諾貝爾獎或是在好萊塢摘取奧斯卡桂冠

　　5.面對幸福，你會

　　◆馬上開始新計劃

　　●試著回憶走過的路

　　■歡呼雀躍

　　▲閉上雙眼細細品味

　　6.對於音樂，你更喜歡

　　■和朋友一起去聽音樂會

　　●收藏CD，在想聽的時候欣賞

　　◆演奏

　　▲時常回憶並隨口哼唱

　　7.選一個動詞來描述幸福

　　◆前進 ●建設

　　▲放棄 ■分享

　　8.最美的死亡是

　　▲在熟睡之中

　　■在相愛的時候

　　●在一次家庭聚會之中

　　◆正在忙碌於一項你熱愛的工作時

　　9.面對喜歡的房子，最幸福的是

　　■建造它

　　◆維修並裝飾它

　　●住在裡面

　　▲離開它再次找到它

　　10.和孩子在一起最幸福的是

　　◆教會他/她一些事情

　　▲聽他/她說話

　　■分享他/她的玩具

　　●看著他/她生活

　　解讀測試結果

　　請計算每個符號的個數，注意各類符號相加總和應該等於題目總數10。

　　我們可以從四個不同的方面感覺到幸福——行動、滿足、控制、平靜。

　　答案：得分可以是從0～10。得分越高，你就越貼近這種幸福型別。也可以思考一下其他得分較多的幸福型別，這是你提高幸福能力的發展方向。

　　幸福是行動（■的總數多）

　　關鍵詞：行動/分享

　　這種型別的幸福與參與外界活動得到的充實感相關：為了一次聚會忙碌準備，然後享受聚會的過程；完成一項集體參與的目標，如修復一棟朋友買下的老房子，或者之後幫助他們搬進去。這種幸福感也常常體現在集體行為帶來的歸屬感上。

　　過於單一地追求這種幸福，會讓你流於表面——太過依賴來自外界的快樂和刺激，總是要依賴別人才能感受到自身的存在。但是行動型的幸福也很真實：它容易被表達，自願傳遞給周圍的人。

　　幸福是滿足（●的總數多）

　　關鍵詞：坐下/細品

　　這種型別的幸福與達到某種目標時的滿足感相關，如擁有物質財富或社會地位。當我們為新的一年作出滿滿的計劃，並幻想著它們都會實現時，所體會到的就是這種型別的幸福。享受結果遠大於對過程的追求。

　　滿足型的幸福太過極端就會發展成拜物主義（當目標實現時）或是不滿（當目標沒有實現時）。相比之下，行動型的幸福更能體現我們的創造力和行動力。眾所周知，幸福和自身的創造力相生相依。

　　幸福是控制（◆的總數多）

　　關鍵詞：行動並堅持到底

　　這種型別的幸福是完全投入到一項工作當中，並從中體會到一種控制的快樂。閱讀、演奏音樂、進行一項運動、在家乾點零星的事情……在做這些你擅長的事情時，你就能體會到幸福。這是一種行動的幸福，針對的是你和自身的感覺。

　　過於追求控制型的幸福，只注意一件事情中自己得到的感受，好的話會導致行動主義和過於依賴工作，不好的話就會導致以自我為中心。但是控制型的幸福讓人變得優秀，促使人成為某個領域的專家。

　　幸福是平靜（▲的總數多）

　　關鍵詞：存在並保持距離

　　這種型別的幸福要求我們與周圍環境保持某種距離。它需要我們和環境相對脫離，但不是冷漠。這種幸福總是體現在具體生活中的某個時刻。當所有的人都在熟睡時獨自觀看日落或拂曉，聆聽一段動人的旋律，這時候你總能找到一種平靜和存在的幸福感。

　　只追求這樣的幸福會讓你變得消極、宿命，對生活的挑戰沒有行動力。但這種型別的幸福有利於你達到內心的平靜，變得寬容。