白居易的長壽秘訣

據記載，白居易（772—846）自小體弱多病，青年時代又因家境貧困而長期流浪，雖29 歲考中進士，但一生仕途坎坷，三起三落，以至於年僅40 歲時就發白齒落，未老先衰。

然而，就是這樣一位先天條件不太好的人，卻活到了74 週歲，在“人活七十古來稀”的古代，可謂長壽。

白居易為何能長壽？從他的詩作《狂言示諸侄》中能看出一些端倪。

善於懷舊

在詩的開頭，白居易寫道：“世欺不識字，我忝攻文筆。世欺不得官，我忝居班秩。”這兩句詩其實是白居易在回顧自己的過往，也就是我們常說的懷舊。

老年人愛懷舊是人之常情，可如何懷舊卻是有講究的，有的老年人懷舊，或憶的是年輕時的不如意事，或想到的是工作期間遇到的冤家對頭，或拿過去的風華正茂和現在的老態龍鍾相比，結果是越懷舊越生氣，越懷舊越感到生活沒意思，整天愁眉苦臉、唉聲嘆氣，不知不覺中加速了自己的衰老。

而白居易的懷舊卻正好相反，他總是想著自己比別人強，別人不識字，我卻能成為大文豪；別人是平頭百姓，我卻身居官位。

這樣想著，就越想越知足，越想越幸福，生活就過得越來越有滋味，無形中心寬體胖，自然就長壽。

詩句“舊語相傳聊自慰，世間七十老人稀”（《感秋詠意》），就是白居易講自己是如何懷舊的——要以懷舊來自慰，而不是用懷舊來抱怨。

看淡疾病

懷過舊，白居易緊接著在詩中寫起了老年人如何面對疾病。“人老多病苦，我今幸無疾”。讀完這句詩，你也許會說白居易老了老了，身體比年輕時還好了，連一點病苦也沒有。

其實，白居易寫這句詩不是因為沒有病，畢竟上了歲數肯定有一系列老年病，他曾寫道：“今朝覽明鏡，須鬢盡成絲。行年六十四，安得不衰羸”（《覽鏡喜老》）。那為什麼還說“我今幸無疾”呢？原來白居易要表達的深層次含義是，人不要為病所累，人上了年紀哪有不得病的？病了吃藥就是了，沒有必要整天把病放在心裡、掛在口頭。

整天愁著病，憂心忡忡，只能讓病越來越重。有病了，把病看輕一點，想辦法讓自己快樂一點，反而會增強自己戰勝疾病的能力。因為“樂以忘憂，不知老之將至”。看淡疾病也是白居易給當代老年人做出的榜樣。

不為子女所累

寫完疾病，白居易又開始寫如何面對子女的問題。

長輩關心晚輩是應該的，但應有個度，白居易在《狂言示諸侄》中寫道：“人老多憂累，我今婚嫁畢。”其意思是，我已經給子女操辦完婚姻大事了，他們的事我就不再憂心操勞了，今後我就只做他們的生活顧問，只管答疑解惑，讓他們各自去發展自己的事業。

白居易對待子女的態度也值得我們今人學習，要知道兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛。

正由於有了這樣超脫的思想，因此他在詩中接著寫道，自己是“心安不移轉，身泰無牽率。所以十年來，形神閒且逸”。

由此可見，不為子女所累，也是白居易的長壽秘訣之一。

看淡身外之物

孔子在“君子有三戒”中講，“及其老也，血氣既衰，戒之在得”。也就是說人老了，血氣跟不上了，就不能像年輕時那樣去拼事業，賺金錢了，否則就會傷身。

白居易嚴格落實孔子的教誨，上了年紀之後，把一切身外之物都看得很淡。他的這種思想也在《狂言示諸侄》中得到了體現：“況當垂老歲，所要無多物。一裘暖過冬，一飯飽終日。勿言舍宅小，不過寢一室。何用鞍馬多，不能騎兩匹。”

翻譯成白話文就是，上了年歲，穿衣不冷就行，吃飯能飽就中，睡覺有個床鋪就好，出門有個車坐就行。

白居易是這樣說的，也是這樣做的。832 年，60 歲的白居易為元稹撰寫墓誌銘，元家給他潤筆費達六七十萬錢，他全數佈施於洛陽香山寺，自己不留一文。

白居易的這種看淡身外之物的思想，很符合當代所提倡的極簡主義生活方式。這種生活方式就是控制徒增煩惱的各種慾望，簡單生活，從而獲得最大的精神自由。白居易正是有了這個最大的精神自由，才得長壽。

學會知足

生活中好多人身在福中不知福，常常抱怨自己過得不如他人幸福。為什麼？就是因為不知足。

而白居易卻是一個非常容易知足的人，他在《狂言示諸侄》中寫道：“如我優幸身，人中十有七。如我知足心，人中百無一。”

生活中像白居易這樣不缺衣少食的人很多（人中十有七），但能像白居易這樣知足的人卻不多（人中百無一）。

人們常說，知足即幸福。我們由此推斷，知足的白居易的內心世界肯定是幸福美滿的，這樣的人豈有不長壽之理。

不苛求他人

老年人最容易犯的通病就是看不慣年輕人的所作所為，總想讓年輕人按照自己的意志來行事，結果給自己徒增許多煩惱。

那麼白居易是如何看待這一點的呢？他在詩的最後寫道：“傍觀愚亦見，當己賢多失。不敢論他人，狂言示諸侄。”

這兩句詩告訴我們，尺有所短、寸有所長，一個人再愚鈍，他也有自己的見地；一個人再聰明，他也會當事者迷。所以不要苛求他人都要按自己的意志來行事，尤其是上了年歲以後，更要以豁達的心胸來對待身邊人，尤其是年輕人，不論人長短，不苛求別人。

可以說，白居易能正確處理好人際關係，也是他晚年生活幸福，得以長壽的秘訣所在。

所謂“詩言志”，白居易所寫的詩就是他所思所想所行，《狂言示諸侄》中的詩句，其實就是他總結的養生長壽之道，細細品讀，化為己有，則會受益無窮。