古人護眼有妙招

在這個不得不面對手機、電腦、電視等各類亮閃閃螢幕的時代，近視已成為一種流行病，目前，全世界有超過25億人佩戴近視眼鏡，眼鏡摞起來可以繞地球半圈。如何愛護眼睛、保護視力是每個人都需要注意的問題。中國的古人雖然沒有電子裝置損傷眼睛之憂，卻也有案牘勞神之苦，對於護眼那也是相當有心得的。

我國現存最早的醫學經典寫字特別講究姿勢，特別是寫字時，要坐得端正、挺拔，加上那時寫字用的毛筆比較長，眼睛距離紙面的距離就會遠一些，這樣對眼睛有一定的保護作用。除此之外，古人還採用熨目療法、黑色療法、植物療法等一些特殊的護眼之法。

隋代醫書《諸病源候論》中就記載有熨目法：“以兩手相摩令熱，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”熨目法將保健與美容相結合，在掌心的溫熱和眼球的轉動伸拉中，眼部代謝加快，供氧改善，不但可以緩解眼睛疲勞，還能促進眼部周圍的血液迴圈，改善眼皮鬆弛、眼袋隆起、黑眼圈等症狀。持之以恆，效果還是很好的。

南唐後主李煜的護眼辦法最惹人注目。《宋朝交口稱讚。

枸杞因其具有“清肝明目，有助長壽”的功效，位居保護視力好藥材的前列。明代高濂在《遵生八箋》中對枸杞茶有記載：“入鍋煎熟飲之，甚有益及明目。”除了泡水煮粥，枸杞對古人還有其他妙用。《志雅堂雜鈔》記載：“枸杞子，可以榨油點燈，觀書益目。”將枸杞子榨出油來，供讀書人夜裡點燈看書，較之蠟燭和普通油燈對視力有益。不過將小小的枸杞子榨油點燈，這可不是簡單的事兒，一般讀書人斷然無力享受。即便歐陽修這樣的社會一級的高位，也沒消費過枸杞燈。他在《戲答聖俞持燭之句》裡感嘆“病眼自憎紅蠟燭，何人肯伴白鬚翁”，夜裡看書只有蠟燭陪伴，把眼睛搞得很受傷。

菊花也是古人明目的佳品，曬乾塞入枕頭製成菊花枕，清雍正皇帝眼睛乾澀的時候就躺在菊花枕上養神明目，緩解眼疲勞，據說療效相當不錯。把菊花的花瓣摘下來沖洗乾淨，用甘草湯和硝焯一下，待粟飯快熟時，投之同煮，謂之金飯，既有米香，又有花香，大飽口福之餘，盡享明目療效。

俗說話，眼睛是心靈的窗戶，要想改善視力狀況，古人的一些護眼妙招今天依然可以學習借鑑。