中醫秋季養生之防病保健

秋季在防病保健方面，人們一定不要掉以輕心，原因是秋季氣候變化較大，若不謹慎起居，便會患病。
秋季的氣候，以秋分節氣為分野。初入秋令，天氣仍然很熱，所以有“火燒七月半、八月木樨蒸”之說。但是，“立秋早晚涼”，這時雖然中午炎熱，早晚氣溫已明顯下降，一日中溫差較大，人們晚間能夠安寐。秋分以後的深秋，才是典型的秋涼時節，秋風送爽，雲淡天高，氣候乾燥。若到了晚秋，則秋霜降臨，氣候已經轉冷。
由上可知，秋天是氣溫多變的季節，熱、燥、寒氣候皆有，在我國一些地區還以溼為主，如四川盆地。因此，在秋天一定要高度重視防病保健，具體他說，要注意對下列疾病的預防：
（1）瘧疾病的防治。
民間有歌謠：“八月穀子黃，擺子要上床，十有九人病，無人送藥湯”，這裡充分反映了過去瘧疾病對人們的身體健康造成的危害性。
瘧疾，老百姓又叫做“冷熱病”、“打擺子”，此為夏秋之季最常見的傳染病。即使是現在，世界上每年仍有2～3億人得瘧疾病，每年因為得瘧疾病而死亡的病人竟高達300萬左右，可見，在秋天要重視對瘧疾的防治。
引起瘧疾的病原體是瘧原蟲，由蚊子傳播，瘧原蟲是一種很小的寄生蟲，主要寄生於人體的肝細胞和紅血球中，以血紅蛋白為營養，當蚊子咬人吸血時，把瘧原蟲帶入人體血液，引起傳播流行。
瘧疾根據發作週期可分為間日症、惡性症和三間瘧三種。得了瘧疾以後最主要的症狀是發冷，並且發抖得很厲害，這在醫學上叫做寒戰，大約持續幾分鐘左右就開始發高燒了，熱度可以高達40℃，大約經過了3～4小時以後就出大汗，體溫逐漸下降到正常。除了發冷、發燒以外，病人常常感到無力、疲乏、不想吃東西，頭暈、背部四肢酸困。若是小孩，有時可出現抽風。重症瘧疾病人，可見昏迷、譫語、脖硬、危及生命。
患了瘧疾，應及時治療，常用藥物有氯喹和伯喹。其中氯喹能殺滅血液中的瘧原蟲，伯喹能殺滅肝臟中的瘧原蟲和血中配子體。服用方法是二藥合用，連服8天。為了防止復發，第二年春天，還須進行休止期治療，以達到根治。此外，亦可以用藥物來預防瘧疾。目前常用來預防瘧疾的藥物有乙胺嘧啶等，一般每星期吃藥一次就可以達到預防的目的，但是需要經常服用。中藥預防在這方面也大有作用，如常山、鴉膽子、青蒿等均有很好的預防瘧疾作用，可在醫生指導下服用。
除了藥物預防外，關鍵是要做好防蚊、滅蚊。應清除垃圾、雜草、填平汙水坑；宿舍要掛好門簾、窗紗、晚上睡覺時放下蚊帳；可噴灑ddv、滅蚊靈，也可點蚊香、滅蚊片及艾蒿等。若適當口服些維生素b1片，也能收到防治的良好效果。個人防護亦很重要，在傍晚時開始穿長袖衣褲，裸露部分塗敷驅避劑，睡覺時應注意避免身體緊貼蚊帳。
由於瘧疾的傳染來源主要是患瘧疾的病人和帶蟲的人，故要積極治療瘧疾病人和帶蟲的人。尤其是帶蟲的人，這種人因為沒有症狀所以不容易被發現，往往在普查中才能發現，但是他們在傳播瘧疾方面卻能起很大作用。
（2）支氣管哮喘的防治。
哮喘的發作，多半是季節性的，每年夏未秋初開始發作，仲秋季節發展到高峰，寒冬臘月減緩。哮喘屬於過敏性疾病，秋天氣候由熱轉涼、哮喘患者適應不了這種變化，加上花粉、塵埃（煤氣、黴菌、冷空氣等等過敏因素的刺激而使哮喘發作。
哮喘，民間又俗稱“吼包”，是一種反覆發作難治的慢性疾病，所以人們又叫它為“老吼包”。此病各種年齡。不同性別都可患，平均患病率約2％，是一種較為常見的疾病。得了哮喘以後容易反覆發作。
在病人哮喘發作前常有先兆症狀，如反覆咳嗽、胸悶、鼻癢、連續噴嚏等。如不及時治療，可迅速出現喘息。因為痰粘稠，不易咳出、往往使患者被迫坐起。嚴重者可出現嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、頭昏、心跳等症狀。發作時間從幾分鐘到數天不等。
支氣管哮喘病的主要治療措施是：
在剛出現早期感冒症狀時，應多飲茶水、亦可用野菊花、桑葉各10克，開水浸泡代茶飲：或服中成藥銀黃片，清熱消炎片；
在有哮喘先兆時，可選用非那更片，每次12．5毫克，每日2～3次；撲爾敏片，每次2～4毫克，每日2～3次；
最常用的平喘藥是氨茶鹼每次0．1～0．2克口服，每日1～3次。“異丙荃腎上腺素0．25％～0．5％濃度的氣霧劑噴吸，平喘效果迅速；若哮喘中度發作，病人己不能平臥，必須注射藥物以達到止喘目的，同時還要注意消炎，祛痰。
由於哮喘是一種容易發作的慢性病，因此病人在緩解期要積極採取預防措施：
首先要避開過敏源：常見的過敏源有風媒花粉（枸樹、蓖麻、蒿草等）、黴菌孢子、屋塵、蟎、某些生產性粉塵（如棉塵、蠶蛾的粉塵、山藥粉，某些洗滌劑及某些化工廠的刺激氣體、藥品）等；若哮喘病人知道自己對什麼過敏，就應儘量避而遠之。若個別對空氣中粉塵過敏的，就需集體動手，綠化環境，淨化空氣。
其次要暑天治療：從小暑至立秋，人稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高，陽氣最旺盛的時候，“春夏養陽”，此時予以治療，可以使患者的陽氣充實，增強抗病能力，上海第一醫學院等單位發現，緩解期經用溫補腎陽的右歸丸為主方進行治療，預發季節性復發之有效率高達90．8％；若再配合補肺湯或玉屏風散以肺腎雙補，其效更佳。
第三應怡情悅性：許多臨床資料表明，由於情緒因素而誘發哮喘者，約佔30％～70％。情緒誘因包括過度緊張、焦慮，尤其是憂慮、委屈和氣惱等，雖然不是哮喘的原發病因，卻可影響發作的次數和病情，因而哮喘患者必須作到怡情悅性，襟懷坦蕩，避免情志刺激，以免復發。
第四，要重視飲食調養：應多吃蘿蔔，白蘿蔔湖蘿蔔均可。白蘿蔔可消痰化氣、而哮喘病人平時痰多氣壅；胡蘿個富含維生素a，可增強抵抗力，防止因感冒誘發哮喘。若一些哮喘病人察覺自己是吃了某種食物（如蝦、蟹）誘發哮喘，或加重了病情，則一定要嚴禁這些食物。
第五，應避免勞累：因為過度勞累，會消耗正氣，損傷臟腑，造成抵抗力低下，而成為哮喘發作的誘因。
（3）便秘的防治。
之所以強調在秋天要重視防治便秘，這是因為秋天氣候乾燥，而燥傷津液，腸道乾澀，從而易引起便秘。
便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞質堅燥、欲便不得、艱澀不暢的病證。它並非大病，若治療得當或生活調攝適宜，一般容易痊癒。但若治療不當，濫用瀉藥，雖可取效於一時，久則反加重病情。便秘重者，可引起腹疼納呆、噁心嘔吐、煩躁失眠；並易引起痔瘡、肛裂、便血等病；由於排便困難而過度努掙，尚可誘發疵氣，特別是患有高血壓及冠心病的患者，甚至有誘發腦溢血、心肌梗塞的危險。因此，一定不要忽略了便秘的治療和預防。
治療：當針對形成便秘的原因對症治療。若是熱結津虧型，症見小便黃、口臭、苔黃、脈弦滑，治宜清熱滋陰，藥用生地12克、女貞子10克、火麻仁10克、金櫻子10克；若是血虛腸燥型，症見頭暈心悸、唇舌淡、脈細，藥用生地12克、當歸9克、火麻仁10克、桃仁10克、柏子仁10克；若是氣滯不行型，症見暖氣頻頻、欲便不得、腹中脹滿、脈弦者，藥用沉香9克、木香10克、檳榔9克、枳實6克、火麻仁9克；若為濁陰凝結型，症見四肢不溫，小便清長，脈沉遲無力，藥用半夏、桂枝、肉蓯蓉、鎖陽各10克。除方藥外，一些中成藥亦可採用，如潤腸丸、麻仁滋脾丸、清寧丸、更衣丸等。
預防：首先要飲食有節，因為飲食不節是引起便秘的重要因素之一，主要是食物品種選擇不當。一般說來，蔬菜、水果及含油脂多的食物，多能潤腸通便，可適當多用；而辛辣乾澀之品，多能加重便秘，則應少用。
其次應注意精神起居：因為精神刺激常可引起氣機鬱滯，這樣就能影響大腸的傳導功能，使腑氣不通，導致便秘加重。因此，便秘病人應避免過度的情志刺激，保持心情舒暢。在平時要養成良好的排便習慣，使直腸的排便運動產生條件反射而按時大便。
（4）小兒秋季腹瀉的防治。
進入秋季時，有些嬰幼兒容易發生吐瀉，這些孩子進食即吐，每天還排5～10餘次的稀便，好似蛋花湯樣，孩子明顯消瘦，這種病是典型的季節病，醫生們稱為“秋季腹瀉”。
“秋季腹瀉”是一種由輪狀病毒感染引起的嬰幼兒腹瀉，不但在我國各地均有流行，而且遍及世界各大洲，是一種世界性疾病。
本病發病猛烈，除應及時送到醫院診治外，重要的是做好護理，因為合理的家庭護理對儘快恢復孩子的健康也有很大關係。在飲食方面，要保證孩子的進食進水量，原則是孩子排多少要進入多少。要注意嬰幼兒腹部保暖，因秋季氣候漸涼，孩子腹部容易受寒，腹瀉病兒的腸蠕動本已加快，腹部若再受涼則腸蠕動更快，腹瀉不僅不會停止，而且還會加重。
預防“秋季腹瀉”，關鍵在於把好“病從口入”關，不給小孩喝生水，堅持飯前便後用流水洗手，講究哺乳衛生。對嬰幼兒來說，應積極提倡母乳餵養，因為母乳是嬰兒最理想的天然營養品，它含有很多免疫抗體以及殺菌物質和幫助消化的酶、嬰兒不易得感染性腹瀉，而且有利於他們的健康成長。若一旦發現病人，一定要早期隔離，早期治療，防止擴大傳染。
（5）秋季要重視脫髮的防治。
之所以要強調在秋季防止脫髮，原因是秋天氣候乾燥，人們若保養不當，易傷肺氣。按祖國醫學理論，肺主皮毛，肺氣虛則衛外不足、毛髮不固。故金秋時節，脫髮相對增多，這時如果不注意保養，或盲目用藥，將會使脫髮加重。
引起脫髮不外乎先天遺傳的因素與後天的因素。後天的因素很多，所以要儘可能糾正一些不良的習慣以預防脫髮：
一要保持精神愉快，避免緊張，每天要保證足夠的睡眠和休息時間。用腦過度和長期失眠者，容易過早脫髮；
二要少食油膩、辛辣等帶有刺激性的食品，如咖啡、煙、酒等。避免服藥過量及服食有毒物質；
三應注意對頭髮的護理，每隔3～5天洗髮一次，使頭髮常處於清潔的環境中，少用熱水及鹼性肥皂洗滌，也少