順時調神

順時調神
人們的起居作息要順應氣候變化，並且要按照春夏秋冬的四季變化來安排生活。而養神也應隨著四時變化而不斷地調節，即從精神上與自然界的變化相適應，這是中醫天人相應的整體觀。順應四時調節精神變化有利健康。
春天，大地回蘇，萬物生機勃勃，春陽上升，人們的情志也應隨著春天生髮之機而生，使神情向上，調動一天的積極因素，從精神上與春天一樣保持欣欣向榮的生髮之氣。
夏天，大地生機盎然，萬物茂盛，人們的情志也應隨著盛夏使精神飽滿，精力充沛，處於向上向外的趨勢。“使志勿怒”，即夏日炎熱，心緒躁煩，靜神可寧心，靜可勝躁，可除暑熱心煩。為了避免中暑，還宜調息靜心，常如冰雪在心，久之者熱不可傷心。俗話：“心靜自然涼”。又有詩云“避暑有要法，不在泉石間，寧心無一事，便到清涼山。”此即夏日人的情志應以靜為宜，不急躁以免助炎熱之邪。
秋天，萬物回收，肅殺之氣為主，人的情志也應收斂，處於平靜向內的狀態。“使志安寧”，以不受肅殺之氣影響，精神內守，不躁不急，收斂神氣，與秋天一起保持平和，這是從精神上說養收的道理。
冬天，寒風凜冽，萬物蟄伏，人的情志也應伏藏於內，不要顯露於外，“使志若伏若匿”，保護自己的陽氣，若有私意不可暴露，以防寒邪傷陽，擾亂內藏的精神狀態。這是冬季情志的調節，以奉養藏之道。