小學生仰臥起坐的正確做法

小學生進行仰臥起坐前需要先進行熱身運動，讓身體各部位進行預熱，並使用正確的姿勢進行仰臥起坐。讓身體平躺在地墊上，雙腳併攏伸直並固定住，雙手交叉在胸前或握拳放在胸前，依靠腰部的力量將身體抬起成45度。

小學生仰臥起坐正確的做法

1、熱身運動

小學生在進行仰臥起坐運動時，需要提前進行熱身運動。將身體肌肉都進行預熱，各關節都適當拉開，避免在運動過程中出現肌肉拉傷的現象。

2、正確姿勢

正確仰臥起坐的姿勢需要平躺在地墊上面，將雙腿伸直併攏，並讓人幫助固定住腳步。雙手半握拳放在耳朵兩側或交叉置於胸前，利用腰部的力量將上半身抬起成45°再放下身體，重複以上動作即可。

3、注意事項

小學生因為身體還未發育完全，脊椎骨比較脆弱。進行仰臥起坐時，不要將身體抬起成90°，否則會容易造成脊椎受傷。