增高是指在青少年期間父母對孩子們的希望，透過藥物、食物等各種方式變高的方式。

長高是指生物從小變高大的過程，是細胞分裂增生演變的結果，在這個長高的過程中，地球上所有生物（包括人）都離不開營養的吸收，莊稼長高需要肥料，動物長高需要喂飼料，人類長高透過補充人體長高所需營養實現長高。一個人從出生到成熟大約需要20年時間。過程相當緩慢，但只有這樣才符合大自然生物生長的規律，也是唯一安全有效的長高辦法。