跑完步可以游泳嗎

跑完步不可以立即游泳，因為跑完步人體的心率會提高、血液迴圈會加快，且流向肌肉和心臟的血液會增加，如果立即接觸冷水，會刺激肌肉和心臟劇烈收縮。此外跑完步出汗後，面板上的毛孔會擴張，這時接觸冷水很容易感冒。

跑完步不可以馬上游泳

跑完步不可以立即游泳，因為人體在劇烈運動後，心率會提高、血液迴圈會加快，流向肌肉和心臟的血液會增加，如果立即游泳接觸冷水，會導致肌肉和心臟劇烈收縮，從而影響血液回流。

此外跑完步後，面板表面的毛孔都會擴張，這時立即游泳接觸冷水會刺激毛孔收縮，同時很容易出現感冒的症狀。

建議跑完步後等體溫基本恢復正常，且汗液基本蒸發、血液恢復正常流動後，再去游泳會比較合適，通常跑步後休息10～30分鐘就可以。