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為什麼吃水果有助於保持健康呢？

吃水果可以攝入豐富的維生素和纖維素，有助於增強免疫力、促進消化和排便，預防便秘和腸道疾病的發生。水果中的抗氧化物質也能幫助抵禦自由基的傷害，延緩衰老，減少慢性疾病風險。此外，水果還含有大量的水分，有助於補充身體的水分和維持水電解平衡。總之，吃水果對於維持健康是非常重要的。
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