一、身體需要能量補充
飢餓是身體告訴我們需要能量補充的一種訊號。當身體消耗的能量超過了攝入的能量，血糖水平下降，就會引起飢餓感。

二、胃部的化學反應
胃部分泌一種叫胃液的消化液體，在空腹時胃液充滿胃腔並與胃壁接觸，這種接觸會刺激神經傳遞訊號到大腦，引起飢餓感。

三、血糖水平下降
當我們進食後，血糖水平會升高，但隨著時間的推移，血糖水平會降低。低血糖會刺激胰島素的分泌，同時也會引起飢餓感。

四、激素的影響
胰島素、胃激素、脂肪細胞產生的激素等都能影響我們的飢餓感。這些激素在身體內調節能量攝入和消耗的平衡，當這些激素水平發生變化時，就會產生飢餓感。

五、習慣和情緒因素
有些人習慣在特定時間進食，比如早餐時間到了就會感到飢餓。而情緒狀態也會影響飢餓感，壓力、焦慮等負面情緒會引起食慾增加。

六、周圍環境的刺激
當我們看到、聞到或想到美味的食物時，會產生食慾和飢餓感。這是大腦對外界刺激的一種反應。

七、代謝率的影響
每個人的代謝率不同，一些人的代謝率較高，他們消耗的能量也相對較多，所以會更容易感到飢餓。

八、生物鐘的調節
我們的生物鐘也會影響我們的飢餓感，比如早晨起床後會感到飢餓，晚上就會感到不那麼餓。

九、個人飲食習慣
飲食習慣也會影響我們的飢餓感，比如不吃早餐的人，到了中午會更加飢餓。

十、其他因素
一些疾病、藥物、缺乏某些營養素等也會導致飢餓感的增加。例如甲狀腺問題、胰腺炎、抗抑鬱藥物等都可能影響飢餓感的調節。