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為什麼需要做運動呢？

運動對身體和心理健康有很多益處。首先，適當的運動可以促進血液迴圈、增強心肺功能和提高肌肉力量。其次，運動可以幫助控制體重、降低心血管疾病和糖尿病的風險。此外，運動還可以提高心情、緩解壓力和改善睡眠質量。
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