人類感到疲勞是因為身體在長時間的活動或勞動後需要休息和恢復。下面是一些導致疲勞的主要原因：

1. 肌肉疲勞：當我們進行持續運動或重體力勞動時，肌肉會消耗能量和產生乳酸，導致肌肉疲勞。這會使我們感到疲倦和無力。

2. 神經疲勞：長時間的精神緊張和壓力會使我們的大腦和神經系統處於高度興奮狀態，導致神經疲勞。這種疲勞會影響我們的注意力、集中力和反應速度。

3. 睡眠不足：睡眠不足是常見的疲勞原因之一。睡眠是身體恢復和修復的重要過程，不足的睡眠會導致身體無法得到充分的休息，從而引發疲勞。

4. 營養不良：飲食不均衡或缺乏營養素也會導致疲勞。身體需要蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養物質來提供能量和維持正常功能。

5. 缺乏運動：雖然過度運動會導致肌肉疲勞，但長期缺乏運動也會使身體處於低能量狀態，導致疲勞感。

6. 健康問題：某些健康問題如貧血、甲狀腺問題、心臟疾病等也會引發疲勞。

為了預防和緩解疲勞，我們可以採取以下措施：

1. 充足的睡眠：保持良好的睡眠習慣，每晚睡眠時間應該在7-9小時。

2. 均衡飲食：攝入富含各種營養素的食物，保證身體獲得充足的能量。

3. 適度運動：合理安排運動時間和強度，避免過度運動或長時間久坐。

4. 管理壓力：學會應對壓力和情緒，保持良好的心理健康。

5. 規律休息：適時休息，避免過度勞累。

總之，疲勞是身體需要休息和恢復的訊號，我們應該注意調節生活方式和保持良好的健康習慣，以提高身體的抵抗力和應對疲勞的能力。