1. 維生素C是一種強效的抗氧化劑，可以幫助清除體內的自由基，減少細胞和組織的氧化損傷，有助於預防癌症、心腦血管疾病等慢性疾病的發生。

2. 維生素C能夠促進膠原蛋白的合成，有助於維持面板、血管、骨骼和牙齒的健康，減少皺紋和牙齦出血的問題。

3. 維生素C對免疫系統有益，可以增強機體對病原體的抵抗力，預防感冒、流感等常見疾病。

4. 維生素C有助於促進鐵的吸收，可以預防鐵缺乏性貧血的發生，提高機體的氧運輸能力。

5. 維生素C還可以促進肝臟解毒功能，幫助排除體內的有害物質，對於酒精和藥物中毒有一定的保護作用。

6. 維生素C還有一定的抗抑鬱作用，可以減輕焦慮、壓力和疲勞，提高心情和精神狀態。

7. 維生素C對男性生育力也有一定影響，可以增加精子數量和活力，提高生育成功率。

總的來說，維生素C對人體有益是因為它具有抗氧化、促進健康、增強免疫力、提高營養吸收等多種作用，對於維持人體健康非常重要。