一、維持生命活動所需
水是組成人體細胞的基本元素之一，對於維持人體生命活動至關重要。它幫助消化食物，促進營養物質的吸收和廢物的排洩，維持體溫平衡，保持血液迴圈等重要功能。
二、碳水化合物的代謝需要水
碳水化合物是人體能量的主要來源，其代謝過程會產生水分。因此，為了保證身體正常的新陳代謝，人們需要攝取足夠的水來補充代謝過程中損失的水分。
三、維持身體內部環境平衡
水參與體內各種物質的傳輸，幫助維持身體內部各種液體的濃度和酸鹼平衡。它透過細胞膜滲透和吸附，調節細胞內外的離子濃度，維持正常的細胞功能。
四、提供必要的潤滑和保護
水在關節、眼睛、消化道等部位起到潤滑和保護作用，使這些器官正常運作，並減輕摩擦和磨損的程度。
五、促進代謝廢物的排洩
水透過尿液、汗液和呼吸等途徑，幫助身體排出代謝廢物和毒素，維持內部環境的清潔和健康。
總之，人體需要水的原因是多方面的，它不僅僅是滿足口渴的需要，更是維持生命活動所不可或缺的重要物質。