大海每天有潮漲、潮落，初八小訊，十八大訊的自然週期規 律。人同其他動物一樣也有許多週期變化的規律。
  德國弗里斯作過調查，人的情緒週期有低潮期和高潮期。情 緒高潮期平均為53天，整個波動期為67天，體力週期為61天， 高潮期平均為5524天；智力週期為11天，高潮期平均為5724 天。低潮期和高潮期之界為臨界期。
  一般地說，在中線以上的高潮期時，就會表現出精力旺盛， 體力充沛，心情愉快，思維敏捷，記憶力好。相反，當處在週期 變化曲線中線以下的低潮期時，人們就會表現出疲乏無力、情緒 煩躁、易怒、辦事拖拉、記憶力減退，往往“諸事不宜”，易失 眠、疲乏無力。
  日本報道，1234 11235年共發生車禍441起，其中一半以 上發生在司機的情緒低潮期。
  據體育科學分析，體力週期變化對運動員的成績有一定的影 響。在體力高潮期，成績好些，在低潮期的時間內，成績總不如 高潮期。例如，一次世界性球賽，一個強隊竟輸給了弱隊，後來 研究認為，強隊的隊員，一半以上在比賽時處於體力低潮期。
  多數作者也有這樣的感覺：寫作情緒旺盛，思如潮湧，提筆 成文；每月總有那麼幾天，欲寫不能，思緒紊亂，材料總感覺不 應手，寫起來辭不達意、枯燥乏味，這就是處於智力低潮期之 故。再舉一例：有人統計醫療差錯發生的人，多半處在低潮期， 表現心煩意亂，注意力不集中，或有心情不愉快。
  只要我們留意一下，詳細記錄每天的體力、工作、學習、記 憶力、心情和辦事成功的情況就會找出自己的體力、情緒和智力 的週期性變化規律，這對適應週期、靈感爆發而有益處。
  那麼，週期是怎麼回事呢？許多科學家正在竭盡全力預示揭 示。認為這些節律規律是人體在與環境週期變化，適應和不適應 的矛盾鬥爭中產生的，是在遺傳因子的作用下代代相傳形成的。 人從出生至生命結束，體內始終存在著這些週期的變化。用科學 家的現代語言來說，這是人體生物鐘的自然擺動，要想改變週期 變化規律，就要像重新撥動分鐘，校正時鐘的鐘點那樣。
   你知道如何計算自己的生物鐘嗎
  生物鐘亦稱生物節律，是生物體隨著時期變化的各種情緒、 行為、體力、形態及智力等生理節律性週期變化。當它執行到高 潮期，大腦、體力和精神都處在最高狀態，此時無論學習和工作 效率極高。
  你想知道如何計算自己的生物鐘嗎？想了解自己的體力、情 緒和智力正執行到什麼時期嗎？下面介紹一個簡易的計算方法。 12算出從出生之日到計算之日的總天數。其公式： 34（5672773週歲數）8+ 3表示總天數；週歲數指實際年齡（計算時未滿或已滿當年 都算一歲）；8表示生日在計算日前用“,”，生日在計算後用 “-”，“+”指除週歲以外的天數，即生日到計算日的天數。
  例一：某人1.7/年1月70日出生，計算他1.16年7月7. 日的生物節律值。其週歲為7.歲，出生日在計數日前57天，故 應“,”。 34（56727737.）,5741267/天
  例二：某人1.5/年.月11日出生，算他1.1/年元月15日 的生物節律值。已知其週歲為72，出生日到計算日為707天， 故應“-”。 34（567277372）-70741127227天 72將總天數分別除以55、71、75（它們分別為智力、情緒 和體力節律週期的天數）
  按例一：1267/3574577……1（1）智力 1267/37145/.……17（7）情緒 1267/3754067……1（5）體力
  以上得的“商”為生物鐘已執行的週期數，“餘數”是指新 開始的週期執行到第幾天了。如智力鍾已執行了577個週期，第 575個週期正執行到第一天；情緒鍾已執行了5/.個週期，現正 處在第512個週期的17天。
  若總天數除以各生物鐘的週期數正好除盡，表明生物鐘正好 運轉在它週期的最末一天。 52瞭解計數日處在什麼時期（高潮期、低潮期、臨界期）， 採用半週期法：用55、71、75分別除以7，得到它們的半週期 數：智力半週期數為1234天；情緒半週期數為15天；體力半周 期數為1134天。
  若所得“餘數”小於此生物鐘的半週期數，那麼此生物鐘運 轉在高潮期；若大於半週期數，則執行在低潮區；若接近半週期 數或整週期數以及“餘數”為零者，為臨界期。