為什麼忽視早餐不好？

許多青少年早晨懶得起床，起了床忙著趕去學校，加上早晨食慾本來就不強，所以不大注意早餐。

昨天的晚飯經過一夜的消化，胃裡的食物已基本上消化了，早餐如果不好好補充一下，那么，用不著等到放學回家，人早就餓得沒精神了。飢餓、疲勞、思維遲鈍、打瞌睡，不僅傷身體，同時也使學習大打折扣。所以，一定要重視早餐。早餐如果吃不好，同時還影響了下午的精力。有人曾做過實驗，早餐吃富含蛋白質、脂肪的人，整個下午血糖含量都保持在較高的水平；而吃只能維持較低血糖含量的早餐，午後的血糖雖因用了午餐開始上升，但經過一個短暫的時間就下降。這證明早餐的作用很重要。