桐始華：白桐花開放。

田鼠化為鴽：喜陰的田鼠不見了。

虹始見：雨後的天空可以見到彩虹。

據傳始於古代帝王將相“墓祭”之禮，後來民間亦相仿效，於此日祭祖掃墓，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風俗。本來，寒食節與清明節是兩個不同的節日，到了唐朝，將祭拜掃墓的日子定為寒食節。

“清明節”的得名還源於我國農曆24節氣中的清明節氣。冬至後第105天就是清明節氣。清明節氣共有15天。作為節氣的清明，時間在春分之後。這時冬天已去，春意盎然，天氣清朗，四野明淨，大自然處處顯示出勃勃生機。用“清明” 稱這個時期，是再恰當不過的一個詞。

清明節的習俗除了講究禁火、掃墓，還有踏青、盪鞦韆、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為寒食節要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，來鍛鍊身體。清明節，民間忌使針，忌洗衣，大部分地區婦女忌行路。傍晚以前，要在大門前灑一條灰線，據說可以阻止鬼魂進宅。 因此，這個節日中既有祭掃新墳生離死別的悲酸淚，又有踏青遊玩的歡笑聲，是一個富有特色的節日。

盪鞦韆

這是中國古代清明節習俗。鞦韆，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，後為了避忌諱，改之為鞦韆。古時的鞦韆多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成。後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。盪鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。

蹴鞠

鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節時人們喜愛的一種遊戲。相傳是黃帝發明的，最初目的是用來訓練武士。打馬球，也是端午之戲之一。馬球，是騎在馬上，持棍打球，古稱擊鞠。三國曹植《名都篇》中有“連翩擊鞠壤”之句。唐代長安，有寬大的球場，玄宗、敬宗等皇帝均喜馬球。章懷太子墓中《馬球圖》，畫出了唐代馬球的興盛：畫上，二十多匹駿馬飛馳，馬尾紮結起來，打球者頭戴幞巾，足登長靴，手持球杖逐球相擊。《析津志》記遼國把打馬球作為節日的傳統風俗，於端午、重九擊球。《金史·禮志》也記金人於端午擊球。宋代有“打球樂”舞隊。至明代，馬球仍流行。

《續文獻通考·樂考》記載明成祖曾數次往東苑擊球、射柳。明《宣宗行樂圖》長卷中繪有宣宗賞馬球之場面。當時的官員王直寫的端午日觀打球的詩：“玉勒千金馬，雕文七寶球。鞚飛驚電掣，伏奮覺星流。炎頁過成三捷，歡傳第一籌。慶雲隨逸足，繚繞殿東頭。”北京白雲觀前也有群眾騎馬擊球之典。清代天壇一帶也還有馬球運動，直至清中葉之後，馬球才消失了。1965年開始西安市又出現了仿古馬球運動，使這一古老的體育運動在絕跡多年後重又出現在中華大地上。

踏青

又叫春遊。古時叫探春、尋春等。四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。中國民間長期保持著清明踏青的習慣。

植樹

清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，中國就有清明植樹的習慣。有人還把清明節叫作“植樹節”。植樹風俗一直流傳至今。

清明節植樹的習俗，發端於清明戴柳插柳的風俗。關於清明戴柳插柳，有三種傳說。最古老的傳說，是說為了紀念教民稼穡耕作的祖師—神農氏，後來由此發展出祈求長壽的意蘊。再晚點的傳說與介子推有關。據說晉文公率眾臣登山祭奠介子推時，發現介子推死前曾經靠過的老柳樹死而復活，便賜老柳樹為“清明柳”。更晚點的傳說是唐太宗給大臣柳圈，以示賜福驅疫。

放風箏

放風箏也是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜裡在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

掃墓

清明掃墓，謂之對祖先的“思時之敬”。其習俗由來已久。明《帝京景物略》載：“三月清明日，男女掃墓，擔提尊榼，轎馬後掛楮錠，粲粲然滿道也。拜者、酹者、哭者、為墓除草添土者，焚楮錠次，以紙錢置墳頭。望中無紙錢，則孤墳矣。哭罷，不歸也，趨芳樹，擇園圃，列坐盡醉。”其實，掃墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之際，清明掃墓則是秦以後的事。到唐朝才開始盛行。並相傳至今。

清明祭掃儀式本應親自到塋地去舉行，但由於每家經濟條件和其它條件不一樣，所以祭掃的方式也就有所區別。“燒包袱”是祭奠祖先的主要形式。所謂“包袱”，亦作“包裹”是指孝屬從陽世寄往“陰間”的郵包。過去，南紙店有賣所謂“包袱皮”，即用白紙糊一大口袋。有兩種形式：一種是用木刻版，把周圍印上梵文音譯的《往生咒》，中間印一蓮座牌位，用來寫上區號亡人的名諱，如：“已故張府君諱雲山老大人”字樣，既是郵包又是牌位。另一種是素包袱皮，不印任何圖案，中間只貼一藍籤，寫上亡人名諱即可。亦做主牌用。關於包袱裡的冥錢，種類很多。

插柳

清明節，中國民間有插柳習俗。專家介紹說，清明插柳習俗，其來源普遍存在三種說法。

天津市天文學會理事趙之珩介紹，據說，插柳的風俗，是為了紀念“教民稼穡”的農事祖師神農氏的。有的地方，人們把柳枝插在屋簷下，以預報天氣，古諺有“柳條青，雨濛濛；柳條幹，晴了天”的說法。楊柳有強大的生命力，俗話說：“有心栽花花不發，無心插柳柳成蔭。”柳條插土就活，插到哪裡，活到哪裡，年年插柳，處處成蔭。

清明插柳戴柳還有一種說法：中國人將清明、七月半、十月朔看作是三大鬼節。清明節正是百鬼出沒頻頻、索討多多的時節。受佛教的影響，觀世音手持柳枝蘸水普度眾生，許多人便認為柳條有驅鬼辟邪的作用，把柳枝稱為“鬼怖木”。北魏賈思勰《齊民要術》中寫道：“取楊柳枝著戶上，百鬼不入家。”清明既然是鬼節，值此柳條發芽時節，人們便紛紛插柳戴柳以辟邪了。

另外一種說法是，此俗是為了紀念介子推。介子推為明志守節而焚身於大柳樹下，讓晉文公和群臣百姓痛心不已。第二年，晉文公親率群臣爬上山來祭拜介子推時，發現當年被燒燬的那棵老柳樹居然死而復生。晉文公當下便將老柳樹賜名為“清明柳”，並且當場折下幾枝柳條戴在頭上，以示懷念之情。從此以後，群臣百姓紛紛效仿，遂相沿成風。

射柳

射柳是一種練習射箭技巧的遊戲。據明朝人的記載，就是將鴿子放在葫蘆裡，然後將葫蘆高掛於柳樹上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以飛鴿飛的高度來判定勝負。

鬥雞

古代清明盛行鬥雞遊戲，鬥雞由清明開始，鬥到夏至為止。中國最早的鬥雞記錄，見於《左傳》。到了唐代，鬥雞成風，不僅是民間鬥雞，連皇上也參加鬥雞。如唐玄宗最喜鬥雞。

蠶花會

《清明》

[杜牧]

清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。

借問酒家何處有，牧童遙指杏花村。

《清明》

[方岳]

淡煙疏雨晴明日，飛絮落花遊子心。

燕話春愁初睡起，一簾草色暮池深。

《清明》
[何應龍]

踏歌槌鼓近清明，小雨霏霏欲弄晴。

喚起十年心上事，春風樓下賣花聲。

《丁亥清明和昭德侄孫韻》

[何夢桂]

風吹苦棟結經寒，乾石青精屋半間。

潑火雨收春樹綠，踏青人出畫簾閒。

紅顏白髮悲歡事，舊日新年夢覺關。

滿地落花啼鳥急，天涯遊子幾時還。

《清明後一日同諸友湖上值雨》

[韓元吉]

出遊初不計陰晴，聊喜湖山信馬行。

弱柳自隨煙際綠，幽花還傍雨邊明。

嫩蒲碧水人家好，密竹疏鬆野寺清。

爛醉一春才幾日，可無佳景付詩情。

《清明北園泛池舟中作》

[韓維]

路繞高林盡，舟篷出近灣。

鳥啼青竹影，人對綠波間。

野色平當坐，春愁巧作顏。

已知湖榭近，飛絮落班班。

《和清明前即事三首》

[廖行之]

乍雨還晴近禁菸，踏青人憩楚江邊。

花枝處處爭妍媚，妝點春光二月天。

《和清明後即事》

[廖行之]

柳陰嫩綠藏鶯語，花徑餘香著燕泥。

南畝十分農事好，平疇野水稱耕犁。

《清明遊玉堂莊》

[釋朋來]

幾宿青山逐陸郎，清明時節好煙光。

歸穿綠荇船頭滑，醉踏殘花屐齒香。

風急嶺雲飄迥野，雨餘田水落方塘。

不堪吟罷東回首，滿耳蛙聲正夕陽。

《三月六日清明節道中》

[喻良能]

清明時候雨初足，白花滿山明似玉。

十里春風睡眼中，小桃飄盡餘新綠。

《清明雨中》

[趙處澹]

竹繞清渠長嫩蒲，數聲村角晚吹梧。

山家最怕清明雨，打落殘花一片無。

《清明郊外》

[鄭獬]

桃葉青青杏子肥，清明雨後舊花希。

草翻蝴蝶日將晚，門掩鞦韆人未歸。

春豔濃堪燒美酒，湖光綠好染羅衣。

柳條滿插金車上，一路香塵去似飛。

介之推的傳說

相傳春秋時期，晉公子重耳為逃避迫害而流亡國外，流亡途中，在一處渺無人煙的地方，又累又餓，再也無力站起來。隨臣找了半天也找不到一點吃的，正在大家萬分焦急的時候，隨臣介子推走到僻靜處，從自己的大腿上割下了一塊肉，煮了一碗肉湯讓公子喝了，重耳漸漸恢復了精神，當重耳發現肉是介子推自己腿割下的時候，流下了眼淚。十九年後，重耳作了國君，也就是歷史上的晉文公。即位後文公重重賞了當初伴隨他流亡的功臣，唯獨忘了介子推。很多人為介子推鳴不平，勸他面君討賞，然而介子推最鄙視那些爭功討賞的人。他打好行裝，同悄悄的到綿山隱居去了。

晉文公聽說後，羞愧莫及，親自帶人去請介子推 ，然而介子推已離家去了綿山。綿山山高路險，樹木茂密，找尋兩個人談何容易，有人獻計，從三面火燒綿山，逼出介子推。 大火燒遍綿山，卻沒見介子推的身影，火熄後，人們才發現揹著老母親的介子推已坐在一棵老柳樹下死了。晉文公見狀，慟哭。裝殮時，從樹洞裡發現一血書，上寫道：“割肉奉君盡丹心，但願主公常清明。”為紀念介子推，晉文公下令將這一天定為寒食節。

第二年晉文公率眾臣登山祭奠，發現老柳樹死而復活。便賜老柳樹為”清明柳“，並曉諭天下，把寒食節的後一天定為清明節。

就中醫養生來講，清明是一個尤為重要的節氣。中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。從中醫來說，吐納調息法對人體陽氣有益。因此，建議大家穿著寬鬆衣服多到空氣清新之處，比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，儘量多活動，使陽氣增長有路。

而立春之後，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血執行不暢，從而引發各種疾病。這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期，要予以重視。

1、清明時節，離愁是一年一年；新朋舊友，牽掛是一生一世；感嘆歲月，想念是一次一次；點點滴滴，記憶是一分一秒。4月5日清明節，為了身邊的，好好努力；已經擁有的，好好珍惜。尤其要好好對待自己！

2、清風明月本無價，近水遙山皆有情，楊柳枝頭弄春柔，處處猶存長者風，山花爛漫香盈袖，徐徐清風吹哀愁，濃情蜜意何其重，惜別折盡河邊柳，踏青出遊親自然，深深祝福心中留，感恩生命多熱情，幸福甜蜜握在手！清明節到來之際，預祝幸福安康！

3、清明節將至，讓我輕輕送上清清的春風，為你吹散心中的憂傷；讓我輕輕送上暖暖的問候，為你堅定心中的信念。溫馨生活，關愛親友，共祝幸福平安！

4、清明節，你會不會感覺心涼涼的，知道有什麼可以暖暖心嗎？告訴你哦，是感情，多關心關心家人，常聯絡聯絡朋友，心會暖的，情會真的，不信你試試！

5、有問候的春天更加溫暖，有人關心的節日更加溫情，又到清明，溫馨的感覺心知道，隨著手機的震響，美好的祝願為你送到：願你幸福安康！

6、每瓣心香，都是一瓣滄桑；每滴細雨，都是一滴回憶；每份祭奠，都是一份思念；每聲呢喃，都是一聲輕嘆；每一次清明，都是一次牽掛的遠行。焚香祈福，踏青祭祖，把無盡的思念送往天際，將安息的靈魂真誠慰藉。在祭奠中感悟人生，珍惜身邊人，把握眼前的歲月。

7、人生就像過節：走過元旦，新生的感覺真好；情人節，愛人甜蜜。元宵節，花燈依舊。三八節，當女人真好；愚人節，沒事偷著樂。轉眼到了清明節，突然頓悟，一切繁華喧囂不過過眼雲煙，人生苦短，該奮鬥奮鬥，該享受享受，該問候時別隻在心裡想想。

8、清明時節雨花飄，飄落的是思念的味道；戶外踏青花枝俏，炫耀的是今日的幸福；桃花鮮豔青青草，曼妙的是生活的美好；緩解疲勞煩惱拋，釋放的是情懷；清明時節，珍惜眼前的幸福，願你事事順利幸福繞！

9、讓瀟瀟春雨化解強烈的思念，讓悠悠紙鳶承載美好的祝願，讓熒熒蠟炬詮釋醇厚的情結，讓條條簡訊傳遞我無刻不在的牽掛：清明節到，給我們的不僅是對先賢的祭奠，還有對身邊人的珍惜，和善！

10、清明時節，青煙嫋嫋，春雨絲絲，愁腸百轉；楊柳搖拽，春風輕拂，心生思念；一杯清酒，淡淡憂傷，追憶故人；一條簡訊，傳我關懷，願你幸福安康！